Продолжаем серию статей, посвященную правильному выстраиванию отношений с внутренним ребенком и внутренним подростком, читайте предыдущие части здесь и здесь.
Как же сделать так, чтобы ребенок подросток и взрослый перестали бы жить в жанре лебедя, рака и щуки, когда ребенок хочет играть и вкусненького, подросток хочет экстрима и самоутверждения, а взрослому важно реализовывать ценности, да еще и деньги зарабатывать?)
В прошлой статье мы разобрались с тем, как распределять ресурсы между ребенком и подростком, а сейчас я хочу подробнее разобрать технику взаимодействия с внутренним подростком. Мы остановились на том, что подростку нужны победы, и задача взрослого, — обеспечить ему нужное количество, качество и масштаб побед.
Сначала про качество. Здоровые, качественные победы бывают только одного вида – победа над собой (не берем здесь спорт и всякие прочие единоборства), достижение планки определенной высоты в том или ином своем проекте при затрате разумного количества ресурсов. Победа, которая укрепляет твою душевную и социальную ткань, движет тебя вперед.
Нездоровые победы бывают двух видов:
- пирровы победы, то есть те, за которые ты платишь неадекватным количеством ресурсов: времени, сил, денег
- и победы, истончающие или вообще рвущие социальную ткань отношений, иллюзорные победы в спорах и стычках, самоутверждении и самовосхвалении
Опасность здесь в том, что подростку (будь это живой четырнадцатилетний человек или соответствующий слой души на вид взрослого) все равно как побеждать, он питается энергией побед, даже если за эти победы потом приходится кому-то (и ему самому в первую очередь) дорого платить.
Поэтому первая задача взрослого в процессе менеджмента побед – привязать как можно больше планок, целей именно к собственным ценностным проектам, и тем самым отвлечь внутреннего подростка от споров, склок и самоутверждения за счет близких людей.
Теперь про количество. Пару лет назад я возмутился демаршу одного из моих коллег, который сказал, что он не пользуется больше системой планирования Дэвида Аллена GTD, а просто ставит три задачи на день (неделю, месяц), и стремится их выполнить. Типа этого достаточно. Сейчас я лучше понимаю природу своего возмущения – менять GTD на технику трех задач в день, это как менять круглое на зеленое) GTD приводит к балансу взрослого и ребенка, позволяя нам работать со сложными многоступенчатыми проектами, не пугая до икоты внутреннего ребенка обилием ежедневных задач. Но при этом в ней нет отдельного места для внутреннего подростка и нет способа «накормить его энергией побед».
А вот технику трех задач в день лучше назвать техникой трех побед в день. В таком виде она прекрасно сочетается и с GTD, и с любой другой продвинутой системой планирования. Просто некоторые задачи в течение дня (по моему опыту – иногда достаточно одной-двух, но трех точно достаточно) мы маркируем в качестве специальных задач для получения энергии побед для внутреннего подростка.
Где брать такие задачи? Я беру их в двух местах
- Экспансия или развитие. Выйти за зону привычного, сделать то, чего ты раньше не делал: статью в новом стиле, презентацию на более сложном шаблоне, выступление на новую тему.
- Преодоление или укрепление слабых сторон. Выйти за зону комфорта, сделать то, что тебе сложно сделать: позвонить неудобному человеку, провести сложные переговоры, сделать важную вещь без «раскачки».
И, наконец, мы подошли к теме масштаба побед или высоты тех планок, которые нам нужно взять для того, чтобы «насытить подростка». Умение выставить планку на нужную высоту – это ключевое умение взрослого в отношениях с внутренним подростком.
Низкие планки победами не считаются. Замечали, наверное, что иногда весь день делаешь что-то полезное, а в конце дня нет ощущения победы. Это значит, что взрослый «сыт», а подросток – нет, что ваши действия были в целом полезны и ценны, но на победы они не тянут.
Слишком высокие планки рискованны. Ребенок их пугается, у взрослого ресурсов и навыков не хватает, подростку то сдуру все равно, но потом он вас же – взрослого вас – обвинит в сбитой планке.
Оптимальная высота планки (по крайней мере для меня) там, где есть 20-30% вероятности ее сбить, вероятности неудачи. Если выше – это зряшная трата ресурсов и подстава и для внутреннего ребенка (боль неудачи), и для внутреннего подростка (двойная боль поражения). Если ниже – то это не победа, это просто шаг. Да, шаг в важном направлении, да, полезный шаг, но скучный для подростка.
Итак, теперь мы можем резюмировать четыре принципа менеджмента побед
- Увеличиваем здоровые победы (достижение целей) и уменьшаем нездоровые победы (споры, самоутверждения)
- Планируем 1-3 победы в день
- Берем темы побед из экспансии и преодоления
- Выставляем планки так, чтобы вероятность неудачи держать в пределах 20-30%
Подчеркну, что это мои индивидуальные параметры менеджмента побед, для вас, возможно, планки нужно выставлять по-другому, чаще или реже, выше или ниже. Очень интересно и важно будет прочитать ваши истории, вопросы и соображения в комментариях. Обязательно напишите про свои техники менеджмента побед!
Ну а если вы почувствовали важность этой темы, и хотите не просто разобраться в ней, а освоить быстро и качественно, то приходите к нам в Турбо-Эволюцию прямо сегодня!) http://svoboda.pro/turboevolution/